西兰花不仅抗癌 推荐四款西兰花减肥食谱

西兰花不仅抗癌 推荐四款西兰花减肥食谱。西兰花是一种很受到人们喜欢的一种蔬菜，其不仅味道鲜美，营养也高，同时还具有很高的药用价值。西兰花的维生素C含量非常丰富，具有抗癌功效。不仅仅如此，西兰花还是减肥食物中的佳品。下面我们就来介绍四款西兰花减肥食谱，希望对你的减肥有所帮助。

西兰花不仅抗癌 推荐四款西兰花减肥食谱

西兰花的减肥养生功效

西兰花，又称花椰菜。西兰花含丰富的维生素C，同时富含膳食纤维，其特有的营养价值渐渐地被人们所接受。

西兰花含有丰富的膳食纤维，纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，且西兰花的热量低，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。

西兰花含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高肌体免疫力。研究表明，西兰花能有效对抗乳癌和大肠癌。健康的人经常食用西兰花也能起到预防癌症的作用。

生的西兰花可以做成各种风味的菜肴和色拉，也可浸渍在浓味酱油内调制后食用。煮熟的菜花可与各种各样的乳酪、奶汁、调味品、炒鸡蛋、肉、家禽和其他蔬菜一起配制成菜肴。菜花酸菜是一种很好的开胃品，它可以与冷肉、三明治一起食用。

西兰花减肥食谱

干炒西兰花

材料：西兰花

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将西兰花洗净，切成块状，然后热锅中倒入油，放入西兰花，适量调味，炒熟即可。如果你比较懒的话，什么配料都不想准备的话，那就直接炒西兰花吧，照样在阻挡不了你减肥的路。

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