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萍銮锛炯醴柿?钪?轻松燃脂瘦身。秋高气爽的天气心情会很愉快，这样的话，也比较适合减肥。市面上的减肥方法很多，但很多人很难找到适合自己的。减肥粥是很多人的选择，其不仅可快速消化，排毒减肥，还具有美容的功效。下面我们就来介绍六款瘦身粥：
萍銮锛炯醴柿?钪?轻松燃脂瘦身
黄豆瘦身粥——降血脂和胆固醇
龇ǎ喝』贫乖?00克，先洗浸泡水中半天，然后锅内放入黄豆煮粥，粥滚后再加入约20克芝麻粉，用盐调味即可。
功效：芝麻又称胡麻，《神农本草经》云：“补五脏，益气力，长肌肉，填髓脑，久服轻身不老。”黄豆中的脂肪有降低胆固醇和血脂的作用，所以此粥有减肥瘦身和营养保健作用。
大蒜瘦身粥——瘦身
龇ǎ喝プ掀ご笏?0克，先去皮，后放于沸水中泡一分钟捞出，然后在放进去100克米，与先前的煮蒜水中煮粥，粥好了以后再将捞出的蒜重新放入粥内，最后加入一些盐，姜丝和少量油，再煮沸即可。
功效：大蒜书阳性食物，对减肥有一定好处。大蒜粥美味可口，既能起到强身健体的作用，又能实现瘦身效果，何乐而不为呢。
糯米绿豆粥——排毒瘦身
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功效：绿豆具有很好的解毒功效，熬煮成粥可以有效的排毒瘦身。这款美味的营养粥中添加了糯米和牛奶，不但加强了它的饱腹感，而且大大了增强了它的营养程度。
葡萄干苹果粥——刺激消化
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功效：苹果和葡萄都是含有丰富营养素的水果，而且它们的成分中还含有膳食纤维、果胶以及果酸，对于减少脂肪和排毒排便都非常有效果。这款水果粥酸酸甜甜，对刺激消化也非常有帮助。
豆浆燕麦粥——抑制脂肪生成
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功效：燕麦中含有大量的粗纤维，对排出肠胃毒素非常的有帮助，豆浆的热量极低，并且可以抑制脂肪生成，这款低卡的营养粥对减肥十分有效。
生姜瘦身粥——减体重
龇ǎ喝∩??克，切片，大枣或葱白两枚。大米100克煮粥，依个人口味加盐，麻油等调味品。
功效：中医认为，要减去体重应该多吃阳性的食物，阳性食物增加能量的输出，生姜就属于阳性食物。所以，美眉们应适当的吃阳性食物，减肥一定能事半功倍。
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