想要减肥成功 必知十个小常识

胍?醴食晒?必知十个小常识。减肥，现已成为众多MM所奋斗不息的“事业”，为了让自己更瘦些，甚至能忍住各种美食的诱惑!其实，你仍没有充分认识到减肥。想要瘦身，首先要养成良好的生活习惯，比如不暴饮暴食、增强运动量等。那么，这些你是否做到了?下面我们就来介绍下想要减肥，必须要知道的10个小常识：

胍?醴食晒?必知十个小常识

1、少吃多餐不一定会瘦

少吃多餐是很多女生会选择的饮食瘦身方法，其实这个方法是基于一些女生新陈代谢比较旺盛，总是不停感觉饥饿。如果减少每一餐的热量，增加进餐次数，可以让你保证热量不超标的情况还能不被饥饿感折磨。但是不意味着每个少吃多餐的女生都会瘦，如果你选择的食材是热量比较高的，多餐反而会增加体重。倘若你本身代谢不强，少吃多餐还会加重代谢负担，让肥胖加重。

2、别以为吃多了运动一下就不胖

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3、蔬菜水果不是最有效的减肥方法

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4、运动量越大效果不一定越好

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5、熬夜是减肥的大敌

如果给破坏代谢率一个排行榜，那么熬夜绝对是稳居榜首。年轻女生代谢能力比较旺盛，也许你觉得偶尔熬夜没有关系，但如果熬夜变成了一种习惯，每天睡眠时间都不充足的话，新陈代谢就会开始急速下滑。熬夜是绝对不能减肥瘦身的，只会让你内分泌失调代谢下降，是减肥的大敌。

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