100个减肥方法 夏季帮你HOLD住身材

“从我开始下定决心减肥到现在已经三个月时间了，我采用的是跑步减肥，但是为什么没有效果呢?或许是我的日常饮食有问题吧!”减肥在现代逐渐演变成为一种很“时尚”的事情，为了拥有较好的身材，会下定决心去减肥，哪怕是不让吃自己最喜欢的食物也行。那么，究竟有哪些减肥方法可供我们来选择?下面就来介绍下最全的减肥方法，轻松帮你HOLD住身材。

100个减肥法 夏季帮你HOLD住身材

1、碳水化合物减肥抑制一切碳水化合物(米食面食)的摄入，对肉类、奶类一律解禁。

2、酸奶减肥 三餐以酸奶为主，搭配蔬菜水果，鸡肉蛋类。

3、蛋白质减肥 只吃肉类，或鸡蛋，也可以达到减肥的效果。

4、冻豆腐减肥 豆腐冷冻产生质变，蜂窝组织吸收排泄脂肪。

5、番茄减肥

6、走路抬头、挺胸、收腹、起步走，想偷懒的你再也找不到借口。

7、3日苹果餐 三天只吃苹果，不想瘦也难。

8、7日减肥汤 据说极有效果，是众多台湾女星的减肥秘方。

9、营养代餐减肥

10、地中海式减肥 通心粉代替主食，橄榄油替代油品。

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