减肥必知 可控制食欲的用餐小诀窍

减肥必知 可控制食欲的用餐小诀窍。很多人之所以减肥不成功，很大程度上是自己管不住自己的嘴，总是抵不住美食的诱惑!那么，那么在美食和减肥的面前，吃货们该怎么办?其实，我们吃饭也可以用一些技巧，这样能控制食欲，进而减肥，下面我们就一起来看下：

减肥必知 可控制食欲的用餐小诀窍

餐前的准备

1、餐前喝汤

喝汤可使胃不感到饥饿，也可以使吃下的主食膨胀，预防吃过量。

2、餐前吃水果

水果体积大，有饱腹感，可以减少正餐的食量。

3、餐前含一小块水果糖

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4、不在腹中特别饥饿时进食食物，因为这时很可能吃得过量。建议：要少食多餐。

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