中医
2015-01-28 来源：中医咨询
阳气就是“身体的热能与动力”，冬季天气寒冷，人的阳气也顺应季节的变化而变化潜藏于内，所以才有冬日养生 提倡“保持阳气”的说法。阳气不仅可以温养身体，还能起到防御疾病的作用，有足够的阳气可以证明身体好，相反，阳气的缺乏则会对秋冬季节如果出现阳气损耗过多，就会出现手脚冰凉、没有精神、容易感冒等症，冬季养阳首先要避免损耗阳气，然后要注意自己的情绪、饮食。
冬季养阳气的方法
冬季养生的重要原则是避寒就暖保阳气。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化，而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。上面为大家介绍了冬季养阳的方法，冬季养阳注意少吃寒凉性食物，可以选择温热的食物进补，比如山药、糯米等，不建议选择出汗多的运动项目，同时也要调整心态，保持愉悦的心情。
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