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导语：冬天来了，脂肪很容易上身，不用担心，小编介绍一套火辣辣的瘦身收腹操，能在短时间内还你美好身段，只需八步这个冬季肚子没有赘肉。
8步还你冬季无赘肉腹部
墙俯卧撑式
配备用具：来，搬块墙来，顺便带了球~~
瘦身目标：腹部，斜侧肌
1、将保健球平稳放置于墙2英尺钱。
2、身体仰躺于球上，面部朝上，后背位于球中心上，双膝弯曲920度，双脚站立于墙之上，使小腿与地面平行。
3、双手放于头顶之后，双手肘弯曲向外，做仰卧起坐式。
4、重复练习10次仰卧。
5、伸直右手，往对角方向伸展。
6、在右手臂伸展至左膝外侧同时，身体尽量向左方向扭转。
7、重复练习10次，再换方向重复练习。
单脚下压式
瘦身目标：手臂，胸部，腹部，臀部
1、身体直立，双脚并拢，双手自然垂落于身体两侧。
2、从臀部开始下压身体，双手掌落地，放置于身体前方。
3、上身继续向下倾斜，直至身体形成倒V字形，臀部尽量伸向天花板方向，后背保持平直。
4、双手向外弯曲，抬离左脚，笔直向后向上，使得后背于左腿成一条直线。
5、保持此姿势做5-10次俯卧撑，然后回到初始位置，换脚重复练习。
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