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据调查，37%的中国人曾经尝试过或者准备食用减肥产品，如此庞大的减肥产品市场造成减肥产品日趋多样化。面对琳琅满目的减肥产品柜台，消费者该如何选择？在此小编整理了有关专家指出的常见的几大减肥误区，希望对各位渴望瘦身，又担心带来副作用的MM有所帮助。
减肥误区一：体重下降既是减肥了！
正解：减肥其实是减少体内脂肪率。
很多MM家里都摆放着体重秤，使用减肥产品后更是每日观察，稍有下降便开心异常，以为体重下降便是减肥了，那么减肥到底减的是什么？
减肥，其实需要减掉的是体内多余的脂肪；而体重的减轻不完全是脂肪含量的减少，有可能是体内水分的减少或者是由于腹泻等造成的营养物质的减少。
可造成“体重下降假象”的减肥产品：
1.利尿剂致脱水：“螺内酯”等
此种产品并非减少脂肪，减少的是水，停止服用体重即回升，是最易反弹的产品。使用后会对血脂、血糖代谢产生很不好的影响。副作用有呕吐、晕眩、虚弱、血压下降，并可引发糖尿病，破坏肾功能。
2.腹泻剂：番泻素甘类（番泻叶提取物）、酚酞等
长期或大量服用腹泻剂会对人体机能造成损害，出现习惯性腹泻、胃肠功能失调和失水及电解质不平衡等症状，甚至脱水致死。为了不让类似的悲剧再发生，根据行政院卫生署的公告，番泻叶每日的服用剂量不得超过12mg，否则会有生命的危险。
3.分解消耗肌肉：甲状腺素。
甲状腺素可以促进新陈代谢，增加消耗热量，因为甲状腺过高的病人常出现吃得很多，却胖不起来的状况，所以有的人就运用甲状腺素来当作减肥产品。甲状腺素虽然有助快速减重，但所减的只是肌肉组织而非脂肪，反而不利基础代谢率维持。最危险的是服食过多甲状腺素会损害心脏组织，增加中风机会，也会导致骨质疏松及肝脏出现毛病。
MM们，可以把家中“体重秤”换成“脂肪秤”，记住：能降脂且没有副作用的产品才能称为减肥产品！
减肥误区二：“七天瘦掉20斤”
正解：每月减肥1-2公斤
细心的MM会发现很多减肥产品打出的广告都是“七天瘦20斤”、“5天减10斤”、“一个疗程甩掉35斤”之类让人怦然心动的广告语，但是大家有没有考虑过短时间内大幅度的体重下降是否会对健康带来不良的影响。答案是肯定的，急速的体重下降势必会造成疲乏无力、体质下降、机体内分泌紊乱等问题。
世界卫生组织倡导的匀速减肥的原则是每周0.5-1公斤。一般建议每月减肥1-2公斤，或者6个月减掉体重的5％-10％；对体重基数大、脂肪率高的肥胖者来说每月3公斤左右也是可以接受的，这样的减肥不损害健康，而且最不易反弹！纯中药类减肥产品一般都符合这个标准。
减肥误区三：少吃或者不吃才能减肥！
正解：营养均衡才是健康减肥关键
网络盛传黄瓜减肥法、膳食纤维减肥法、每天只吃一个苹果等都属于此类。由于生活质量的提高，营养摄取过量成为现阶段肥胖的主要原因，因此很多人觉得只要不进食营养就可以了，的确这类方法确实能在一定程度上起到减肥降脂的作用，但是由于长期营养缺乏所带来的弊会大于利，绝不是一种健康减肥的方法！
正确的减肥是在营养均衡的前提下实行减肥，仅仅靠水果和蔬菜的营养是远远不够的。人体靠基础代谢维持基本功能，所以必须全面补充基础代谢所需的营养物质，包括碳水化合物、蛋白质、脂类、维生素、矿物质等，如果只摄入其中一种，势必会影响机体健康，得不偿失。
希望看了以上内容能对正在减肥的MM有所帮助，同时小编正在用一款纯中药减肥产品“舞来细快乐瘦健康组合（http://www.life5000.com/zt/wulaixi/）”，小编经过慎重思考原则此产品的原因一是这个产品确实是为数不多的能够提供全面营养的减肥产品，按照人体每日所需量提供碳水化合物、蛋白质、脂类、维生素、矿物质、纤维素等全部基础代谢营养；二是通过药食同源材料调理脾胃功能、促进血液流畅及血脂的分解和再利用；三是不含包括防腐剂在内的任何添加剂，为此这款产品的保质期根据季节不同只有6-10个月。