中医
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导语：爱美的女性朋友都不希望自己的臀部太大，影响自己的形象。那么如何有效进行臀部减肥，下面就教大家一些臀部减肥的有效方法，想瘦的人动起来吧。
最有效的臀部减肥方
单腿曲伸运动
做法：保持站立的姿势，然后单脚放在椅子上，弯曲小腿，使得身体与小腿呈直角，接着双手放在腰际，挺直上身，做腿部伸展运动，在弯曲的时候，重心放在前脚掌，同时是直角，5-10次为一个回合，每次做2-3个回合。
温馨小贴士：切忌过度靠近或者原理椅子，弯曲腿部角度过大或者过小，以免不利于瘦臀，甚至是伤害腿部肌肉。
后侧抬腿运动
做法：腰骨贴伏在椅背上，呈俯卧状，放松上半身，然后伸直一条腿，并且向上慢慢地抬举，单脚分别进行9-10次，这样就算一个回合，共做2-3个回合。
温馨小贴士：这个动作需要慢慢地进行，不需要弹跳以及提高腰骨。
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