岁末减肥不含糊 少聚餐多休息

岁末减肥不含糊 少聚餐多休息。过年应该是很高兴的时候，可很多人却很害怕过年，因为过年的开销很大，而且还会有很多应酬。很多MM在过年的时候就会终止自己的减肥计划，但过年还要见很多人，自己还是要纤细滴、美美滴。那么，在这个纠结的时期MM该怎么办呢?下面我们就介绍下适合在岁末减肥的三招：

岁末减肥不含糊 少聚餐多休息

要少聚餐多休息

到了年末许多聚会与饭局都纷至沓来，其实在这些约会中有一部分是可拒绝的，完全没有必要一场接着一场的吃饭及喝酒，这样不仅对肠胃伤害很大，大量进食还会让热量超标导致肥胖。聚餐少了，把时间拿来休息才能让身体代谢越来越强。但你还是有不得不参加聚餐的时候，小编教你这样做：

首先要先吃热量最低食物，水果蔬菜或餐前凉拌菜，有热茶和热汤就先喝一点。增加饱腹感之后再吃主食，尽量放慢进食的速度，要是油炸、烧烤类的食物就一定要少吃，吃完饭之后不要再喝汤，可在餐后半小时吃一些水果助消化。记得少喝酒，酒类的热量也非常高。

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