过年先瘦身 五招让你苗条见亲戚

过年先瘦身 五招让你苗条见亲戚。春节将至，是不是早就想好要瘦瘦地、美美地去见亲戚呀?那你在抢火车票的同时千万可别忘记要减肥哦。可是很多MM总是禁不住美食的诱惑，这对减肥是非常不利的。不过也不用过分担心，下面我们就教你吃着也可以减肥的五招，轻轻松松就可以降低热量的摄入。

过年先瘦身 五招让你苗条见亲戚

1、吃蔬果沙拉时可加点海藻类食材

虽说沙拉富含酵素与膳食纤维，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黄酱，卡路里会很高。所以一般最好选择蔬果沙拉，同时加入海藻类食物，活化肠道蠕动能力，改善便秘，还可以瘦腰，吃得放心又健康。

2、用粥代替米饭

在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭要低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防及改善饮食过度。

另外，可加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。

精彩推荐：

教你五招脚底按摩瘦身法 排毒减肥so easy