推荐四个减肥妙招 一周瘦掉4斤

推荐四个减肥妙招 一周瘦掉4斤。“肚子上的肉肉越来越多了，我也用过很多减肥方法了，可是却没有效果!”减肥是现在比较火热的话题，市场上针对各种类型肥胖的方法也是有很多，但还是有很多人减肥不成功。有关专家指出，减肥的最终目的是让自己养生一个良好的生活习惯。下面小编就介绍四个减肥小妙招：

推荐四个减肥妙招 一周瘦掉4斤

早上要喝一杯清水

1、每天早上起床一定要喝一杯清水，要慢慢喝，这样可以加快新陈代谢。

2、不管有没有感觉，每天坚持便便。一般减肥过程中，便便比较少，但是排出毒素很关键。

午餐一定要到1点之后再吃

3、早餐2汤匙米饭，蘑菇5小朵，洋白菜2片，白水煮开(水要少一些) ，鸡蛋一个(最好白煮) 。一定要细嚼慢咽，不要趁热吃，温得最好。

4、午餐一定要到1点之后再吃，这样吸收的少。要是饿了，可以少吃一点苹果、黄瓜、胡萝卜什么的。太饥饿了，对胃不好再吃的时候吸收的也多。

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