想要减肥吗 早晨必做四件事

想要减肥吗 早晨必做四件事。是不是还在纠结自己的减肥成效?总觉得这些天的努力白费了!减肥是现在很多美眉都在做的事情，但能找到合适的减肥方法的人却很少。对于减肥，有关专家表示，减肥的最终目的是让减肥者养成良好的生活习惯，不暴饮暴食，定时进餐等等。早晨对于减肥来说是比较重要的时刻，可喝一杯淡盐水来排毒瘦身。下面小编就详细介绍下早晨应做的四件事情：

想要减肥吗 早晨必做四件事

第一件 喝一杯淡盐水

每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可清肠。比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水，有助大便通畅。喝适量淡盐水，以补充水分和电解质。

第二件 空腹吃12枚干枣

这种吃法可防止脱发，红枣还可养颜通便。长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，还有减肥作用。

材料：红枣5-7颗，茶叶适量。

做法：

1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。

2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。

3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。

补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有止咳、润心肺、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。

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