走路可以减肥 推荐可提升走路效果的八个方法

走路可以减肥 推荐可提升走路效果的八个方法。你现在用的减肥方法是哪种?减肥相对来说是现在比较时尚的一件事情，那么，哪种减肥方法比较有效?走路减肥因为不受时间和空间的限制，效果比较好，因此受到很多人的欢迎。但是想要达到更好的效果，在行走的过程中很多事情是要注意的，下面小编就来详细介绍下：

走路可以减肥 推荐可提升走路效果的八个方法

运用滑雪式手杖

运用滑雪式手杖可让上半身的肌肉也参与到燃烧卡路里的行列中，并且可占到20%的比例。将手杖置于你后方45度的位置，然后运用于地面的反作用力推进你前行。

摆动手臂

走路的时候摆动手臂来帮助你走得更快，同时燃烧更多卡路里。

小踏步

想要提高你的脂肪的燃烧速度，好方法就是稍稍抬高腿踏步走。踏步走100步后恢复1分钟，之后继续踏步走100下，这次争取比上次快5秒钟，重复12次。你在上班或者上学的路上，不妨找有小台阶的路走，这样同样的路程能消耗更多热量哦。

避免陡峭的山坡

可别以为越陡峭的山坡越能燃烧脂肪。“其实在缓和的山坡上匀速行走比在陡峭的山坡上减慢速度前行要有用得多”有关专家说。

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