瑜伽减肥有效吗 五个动作帮你轻松燃脂

瑜伽减肥有效吗 五个动作帮你轻松燃脂。瑜伽是一种达到身体、心灵以及精神和谐统一的运动方式。练习瑜伽除了可以重塑形体、修身养性之外，这个古老的运动也可以达到减肥的功效哦。瑜伽减肥主要是绿色排毒、促进身体代谢循环来打造易瘦体质。下面我们就来看五个瑜伽减肥的动作：

瑜伽减肥有效吗 五个动作帮你轻松燃脂

1/4犬式针对部位：肩部、上背部和腹部肌肉下犬式准备。将五指张开，手臂用力支撑地面，放低前臂，慢慢贴向垫子。检查一下，确保你的中指和手肘都在一条平行线上。尽量保持膝盖伸直，脚跟踩地，将脚跟稍向外移到比脚趾略宽的位置，使得双脚的外侧平行于瑜珈垫的两侧边缘。

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