推荐苦瓜减肥法 “先苦后甜”

萍隹喙霞醴史?“先苦后甜”。为了让自己更瘦些，各种减肥方法都试了，到最后不是因为自己没有毅力就是减肥方法不对，反正没有减肥成功。那么，哪种方法可以让我们在不忍受饥饿的同时又能减肥?苦瓜是我们日常生活中经常可以吃到的食物，其热量低，又可以控制食欲，是夏日减肥食物中的佳品。下面我们就一起来看下苦瓜减肥法：

萍隹喙霞醴史?“先苦后甜”

苦瓜减肥原理：

苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，同时，苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，所以非常适合减肥人士食用的。

1、高能清脂素，阻止人体吸收脂肪。

苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但是并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

2、量超低，却更有饱腹感。

?00g的苦瓜只有18卡，比减肥一族最喜欢的番茄，还少了7卡，只比小黄瓜多了3卡，但却更有饱足感。而且其中所含的苦瓜素，根据实验发现，1mg就可阻止100g的脂肪吸收。

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