中医
芯淅匣八?ldquo;一天一个苹果，一辈子不看医生。”苹果是我们日常生活中经常可以吃到的水果，苹果具有丰富的营养成分，具有食疗、辅助治疗的功能。那么，吃苹果减肥吗是大家比较关心的，据说苹果减肥法受到很多明星的亲睐。下面我们就来详细介绍下：
吃苹果减肥吗
幸恢稚衩氐?ldquo;苹果减肥法”，正在微博上热转。三天只吃苹果，就能轻松瘦身，平均能减掉3到5公斤。据说，这种“苹果减肥法”私下里一直是演艺明星们的最爱，走红毯或是出镜的前几天，用来临时抱佛脚，特别管用。这种瘦身方法也在日本风行一时，是春季时尚女性瘦身的首选。这套减肥法称，苹果是低热量食物，一个中等个头的苹果大约含60至100千卡热量，所以无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量更多。而且苹果不含脂肪也不含钠，是绝对的“减肥水果之王”。
“苹果减肥法”有两种方法
第一种方法，周期三天。牢记!在这三天时间里，你只能吃苹果。口渴了，或者是肚子饿了，就吃一个苹果。在第三天的晚上再喝一大杯蜂蜜水，以助润肠。三天苹果餐结束后，也就是第四天，记住也不能暴饮暴食，要少量进餐，清淡饮食。
第二种方法，周期七天。早餐正常饮食，从中午12点开始，省略午餐，改吃苹果。然后每隔两个小时吃一个苹果，一天吃够五个就可以了。这七天中可以喝白开水，但是不能喝刺激性饮料，以免引起肠胃不适。
精彩推荐：
酸奶减肥法有效吗