萍鑫宀接醒跏萆聿?轻松瘦腿又瘦腹。女孩子想要保持身材,就要忍痛割爱,拒绝美食的诱惑。不仅如此,在日常生活中还有做一些有氧减肥操,通过有节奏的动作,达到燃烧更多脂肪的目的。有氧减肥操不仅可瘦腿还可以瘦腹哦。下面我们就一起来看下有哪些:
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第一步:踏步--自己喊口号,意气风发
弧⒍?⑷?⑺挠薪谧嗟靥げ剑?6拍为一组,喊号时声音洪亮,用身体来体现节奏,不要顾忌消耗体力会影响下一个动作,也不会引起心跳过速,继续踏步。这是一个有效的瘦腿有氧运动。
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