秋季减肥 必备十种刮油食物

秋季减肥 必备十种刮油食物。秋季来袭，从养生的角度来看，现在应该开始“贴秋膘”以保证健康过冬。但很多人还是会在这个温度适宜的季节选择减肥，现在的减肥方法虽很多，但最终都是要养成一个良好的饮食习惯，戒掉暴饮暴食，适当食用一些刮油食物。下面我们就来介绍十种可帮助你减肥的十种刮油食物：

秋季减肥 必备十种刮油食物

1、玉米：促进排泄

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衩资鞘澜绻?系?ldquo;黄金作物”，它含有丰富的纤维素，因为纤维素能够加速肠部蠕动，可排出大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，并且玉米中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄。

2、洋葱：促进消化，不含脂肪

葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况。

3、苹果：降脂

苹果因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。

苹果可帮助排除多余的钠盐，可以防止腿部水肿，果胶可以帮助肠子与毒素结合，加速排毒功效并降低热量吸收。

4、韭菜：增进胃肠蠕动

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5、蘑菇：保持肠内水分

蘑菇属于低热量食品，几乎没什么热量，不用担心食用过量的问题。蘑菇还有解毒作用，能够帮助各种有害物质排出体外。蘑菇富含膳食纤维，其中的蛋白质和氨基酸还比普通蔬菜多很多，因此，吃蘑菇能和牛肉一样有很强的饱腹感。多吃蘑菇不仅能够让人减肥、保持苗条的身材，还可以预防便秘。

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