秋季轻松瘦腹 推荐6套减肥操

秋季轻松瘦腹 推荐6套减肥操。长期久坐、缺乏运动以及饮食不合理等，让很多上班族女性要面对腹部赘肉的烦恼。腹部出现赘肉后不及时减肥，赘肉会愈来愈多，以致于很难减!其实减肥最有效的方法还是运动，同时还需保持合理的饮食。下面我们就来介绍可轻松瘦腹的6套减肥操：

秋季轻松瘦腹 推荐6套减肥操

一、足尖蘸地运动

A、仰面躺在地上，腿抬起，膝盖弯成90度。将大腿向上伸直，腰部与地面平行。把你的手自然放在身体两侧，手掌朝下。保持腹部肌肉收缩，同时把你的背部压向地面。

B、吸气，放低你的左腿，同时数着“下，下”，只是从你的髋关节开始动，把你的脚尖蘸向地面(但并不真的碰到地面)。呼气，然后把你的腿抬回到初始位置，同时数着“上，上”。然后换你的右腿做，继续交替双腿做，直到你的每条腿都做了12下。

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