体重飙升怎么办 荐!六大清脂排毒减肥法

逯仂??趺窗?荐!六大清脂排毒减肥法。很多MM都不满意自己的身材，尤其是大学毕业工作了两三年的MM，总想让自己再恢复到大雪时候的身材，可用过各种减肥方法后还是于事无补!体重不断飙升，让爱美的MM很是烦恼!有关专家指出，身体代谢率降低后会引发肥胖。那么，我们该如何减肥?下面就来给你介绍六大清脂排毒减肥法，轻松提高新陈代谢速度，快速排出毒素，摆脱肥胖烦恼。

逯仂??趺窗?荐!六大清脂排毒减肥法

一、多吃粗粮和水果排毒法

谌粘Ｉ?钪卸喑孕┐至负退??梢愿?玫拇俳?θ涠??乐贡忝兀?刮颐桥懦龇衔锖投舅亍５蔽颐巧硖迥诓炕指椿盍Γ?颐且不峥雌鹄疵览?豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。

二、饮水冲洗法

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三、控制进食量，避免增肥

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