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减肥需知 导致肥胖的八款饮料。打开冰箱，五花八门的饮料总想喝一口。大多数人认为喝饮料是很平常的事情，平常喝一点没有关系。其实你身上的赘肉正是因为喝了过多的饮料而造成。下面我们就来看一下可导致肥胖的八款饮料：
减肥需知 导致肥胖的八款饮料
1、加了香料的饮品
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2、果汁饮料
减肥的时候我们都建议多吃蔬菜多吃水果，而水果除了就这样吃或者沙拉，做成果汁也是一个很方便很不错的摄入方式。果汁可以减肥，但指的不是现买的果汁饮料哦，而是我们自己鲜榨的，因为外面卖的果汁饮料，其实加入了很多砂糖等添加物，而且大多数都不是纯果汁，可能加了很多色素、防腐剂等，或者只是人工浓缩果汁兑水做成的而已。
这些果汁饮料，不但不能帮你减肥，而且很有可能会有反效果，所以，还是我们自己用新鲜的蔬果来鲜榨出100%天然的蔬果汁，这样才能摄入蔬果中的营养成分，这样才不会坑哦。
3、加了奶泡的咖啡
咖啡本身热量十分低，每100克低于5kcal，但实际上在我们饮用的时候，都会加入鲜奶和砂糖，甚至在顶上加奶泡，这样本来确实很减肥的咖啡，变成一种高热量高脂肪高糖的饮品了。如果你想通过喝咖啡来减肥，最好就是黑咖啡了，但要是接受不了黑咖啡的苦涩味，你可以适当地加一点点鲜奶和砂糖，尽量自己控制好分量，奶泡就千万别加了。
4、碳酸饮料
械娜撕芟不逗吞妓嵋?希?曰鸸?氖焙蚝纫还蓿?硕?曛?蠛纫还蓿?砩闲菹⒌氖焙蚝纫还蓿?诓吞?锉叱苑贡吆?hellip;…你不知道，其实这样的饮食方式，已经让你一步一步养成依赖糖分的肥胖体质了。碳酸饮料不但对身体不好，特别是女性，喝太多会导致骨质疏松，而且也是减肥的一大障碍。你可以选择天然的梳打水，或者自己调配，加入柠檬汁，能有一定的减肥功效，但市面上售卖的碳酸饮料就千万别再喝了。
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