惊人“7秒钟”瘦身法 让你一整天瘦不停

惊人“7秒钟”瘦身法 让你一整天瘦不停。肚子上的赘肉已经成为白领女性共同的烦恼，很像减肥，却没有时间。那么，白领女性如何将上班和减肥融合在一起呢?一些人一下班就躺在床上，总是在为自己的减肥找借口。下面我们就来给你介绍7秒钟减肥法，让你一整天都在减肥。

惊人“7秒钟”瘦身法 让你一整天瘦不停

7：00 边刷牙边抬一条腿

桓鐾忍?鹄矗?惶跬仍蛳ジ峭淝??涑?0度，慢慢把上身放下来，坚持7秒钟。反方向的腿也做2-3次同样的动作。

8：30 上滚梯时抬起后脚跟

上班或上学时坐滚梯时，把脚的前半部分放上去，坚持7秒钟。这对减大腿脂肪很有效。手一定要抓紧侧杆。

14：00 在地铁里的简单动作

诘靥?蚬?怀道镒プ∈职眩?酵缺燃缟钥淼木嗬敕挚?Ｉ晕⑼淝?ジ牵?岢?秒钟。这个动作对减大腿内侧的脂肪有效果。

16：00 兼做转换气氛运动

1、坐在椅子上，两手放在一只腿的膝盖上。两手用力压住膝盖，膝盖抬起，坚持7秒钟。反方向也做同样的动作。这个运动对大腿后侧的减肥有很好的效果。

2、两只手重叠在一起，放在脑后，按压头部7秒钟，对减颈部脂肪有效果。

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