减肥要知7常识 减体重不等于减脂肪

减肥要知7常识 减体重不等于减脂肪。女性朋友聚在一起谈论最多的话题是减肥，而节食是大多数人会采取的一种减肥方法。那么，拼命节食真的可以瘦身吗?其实，节食减肥比较容易引起反弹，让努力功亏一篑!为了让你减肥少走弯路，下面我们就来介绍减肥的7常识：

减肥要知7常识 减体重不等于减脂肪

减去10斤体重≠减去10斤脂肪

减去10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。脂肪密度较小，像泡沫，若一个人真的减去10斤纯脂肪，体型将会有一个很大的改善。然而现实中很多女性减掉10斤，体型却没啥变化，正因为减肥方法不对，减去的10斤体重里只有很少脂肪。

锻炼哪里就能减哪里吗?

碜黾赴俑鲅鑫云鹱??馐谴砦蟮?要知道，脂肪的堆积是周身性的，男人腹部堆积得最快，而女人臀部、小腹及腰部堆积的最快，然后才是四肢。因此减肥也是周身性的，且正好相反，四肢减得最快，腰腹和臀部减得最慢，从来没有锻炼哪里就减哪里这种说法。

减掉20斤纯脂肪，需要多久?

据德国运动学家研究，一个体重为160斤的人想减掉20斤脂肪，只需骑100个小时自行车即可;如果你不想骑车，走270个小时的路也行;如你觉得270个小时太久，也可以慢跑110个小时或者打145个小时网球，总之四者任选一样就好。大家看到前途了吧。

千万千万别吃减肥药!

忻嫔系募醴室┐蠖嗍切阂??壳吧形醇??闹值玫饺ㄍ?现ぁＲ话闳说某Φ滥诨岵辛艏腹?锓啾悖?醴什枰缓龋?霞柑瞬匏??逯亓⒙砑跚幔?逍腿床换嵊腥魏伪浠??蛭?愕奶灞碇?静⒚挥斜患醯簦?够崞苹党Φ阑肪常?档寐?脂肪在皮肤下面，怎么可能通过喝茶排出体外?用鼻子想也是不可能的!

澜缟吓秩宋奘??粽嬗心掣黾醴室┍谎橹と肥涤行?叶匀宋奚撕Γ?饧夜?究隙ㄎ?晌??蚴兄底罡叩墓?局?唬??率瞪厦挥姓庋?墓?荆??约醴室┍囟ǘ际强坎蛔〉摹Ｏ爰跞テし粝碌闹?荆?ǔＪ前阎?咀????芎蜕?锬艽?坏簦?醋鲈硕?Ｔ硕?攀亲詈玫募醴史ǎ?挥兄?弧?/p>

精彩推荐：

跑步减肥注意五个方面 拒绝小腿肌肉发达