中医
臣醴始记?教你如何轻松瘦身。减肥的最终目的是让减肥者学会控制饮食，这样才不会出现反弹。那么，怎样的饮食才能瘦身成功?减肥者一定要学会在减肥中控制饮食，这样才可以轻松瘦身。下面小编就来介绍如何控制饮食减肥：
臣醴始记?教你如何轻松瘦身
写食物日记
记录任何东西，不管是吃了一口的雪糕还是咬了一口的红萝卜。写食物日记可以帮我们认识自己的饮食模式，同时也发现潜在的饮食缺陷。通过记录食物日记，我们能够更加坚持自己的饮食法。
偶尔计划吃一块奶油蛋糕
芯糠⑾郑?蹦愠て诒唤?钩砸恢质澄锏氖焙颍?坏┠阌谢?岢缘氖焙颍?慊嵯韵殖鼍?说氖秤?Ｋ?裕?阕詈貌灰?米约?ldquo;过于饥饿”。偶尔地买一块奶油蛋糕给自己吃是很好的防止出现上述情况的方法。
有目的地吃
记得要安排好自己的每一餐饭，不要忽然间心血来潮就多吃一顿或者少吃一顿。记住，不要在电视机前吃东西，因为这样的话，你就会伴随着电视剧的开始一直吃到最后。
慢慢地吃，常常放下刀叉，这样有助于帮助自己感觉到饱腹。戒掉心不在焉地吃东西，你会发现自己的胃口其实没有想象中的那么大。
放弃偷吃
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恳欢偃险娉院弥?螅?市碜约撼粤酱谓】档牟怀??50卡路里的零食，其余的时间假如自己想要吃零食的话，请阻止自己吧。
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