久坐小肚子 教你如何瘦小腹

久坐小肚子 教你如何瘦小腹。工作需要不得不经常坐着办公，再加上运动的缺乏，很多人会出现小肚子，尤其是女性朋友。那么，如何瘦腹是女性朋友比较关心的。肚子上的赘肉一般比较难运动到，所以瘦肚子不是很容易。不过不用担心，下面小编就来教你几招：

久坐小肚子 教你如何瘦小腹

一、饭后简单几招，小腹便便快远离

1、双手握拳放在腹部

2、往腹部施加压力，同时深呼吸缩小腹

3、简单来回重复5到10分钟

Office族在吃完饭后来几招这样的简单按摩，不仅可以时小腹运动到，也不会太激烈，还可以刺激肠道的蠕动哦!

二、击退葫芦型身材

1、双手握拳，往大腿内侧转圈圈

2、以同样方式往外转向膝盖

3、简单重复5到10分钟

葫芦型身材身材一直都是亚洲女性的烦恼和痛处，这个按摩可以防止脂肪的堆积，尤其可以消除大腿内侧隐藏的脂肪。

三、办公室“保胃”战

诎旃?依锩妫?惺焙蚧嵊械忝迫取Ｕ飧鍪焙颍?亲〔灰?苁呛缺?骋??如果常常让胃道感觉寒冷，身体反而会出动更多的脂肪来保护肚子，这样下去，小肚子可是无法远离你的哦~

四、远离视线，关注嘴巴

幌钛芯砍晒?硎荆?烟枪?霸谕该鞴拮又杏胱霸诓煌该鞴拮又邢啾龋?芯慷韵蠡岫喑?0%的糖果。因此Office族们千万不要把零食放在桌子上!不然你很容易被它勾引走，进而悄悄胖起来哦。

五、即使久坐也要打造完美腹部

衷诳?嫉髡?愕淖?危?钡侥愕耐尾扛哂谙ジ?到2英寸。然后身体前倾，让胸部处于臀部上方，握紧肩胛骨，这样你的胸部就会有向前的力量。

你也可以选择直坐，双脚平平的放在地板上。一条腿用力抬起来，让它与地面平行，然后放松一下那只脚，坚持5秒钟。慢慢放下(用5秒钟把它恢复到初始位置)，然后换另一条腿重复这个动作。

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