中医
生活水平的提高，对于养生保健大家是越来越重视。养生其实很简单，只需要改变日常一些小习惯就可以，但一些人总做不好，反而会起到相反的作用。下面我们来看看七个错误的养生方法：
一、不食早餐
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建议：早餐食物尽量做到可口、开胃;有足够的数量和较好的质量;体积小，热能高;制备省时省力;在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。如果实在时间来不及，可以带些饼干充饥。
二、晚餐太丰盛
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建议：第一，晚餐要早吃，可大大降低尿路结石病的发病率。第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量不超过全日膳食总热量的30%。
三、进食过快
：Γ杭又爻ξ父旱＃?贾路逝帧＝?乘俣裙?欤?澄镂吹玫匠浞志捉溃?焕?诳谥械氖澄锉煌僖旱矸勖赋醪较???又爻ξ父旱?咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。
建议：应该细嚼慢咽，预留多点时间用来进餐。
四、饮水不足
：Γ旱贾履岳匣?诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。
建议：多喝水，勤上洗手间。
五、果蔬当主食
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建议：在使用水果当主食的时候，首先要看看自己的体质是否适合。
六、餐后吸烟
：Γ悍购笪?恢а蹋?卸玖看笥谄绞蔽??а痰淖芎汀Ｒ蛭?嗽诔苑挂院螅?赋θ涠?忧浚??貉?芳涌欤?馐比颂逦?昭涛淼哪芰???ldquo;最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。
建议：全面戒烟。
七、保温杯泡茶
：Γ翰枰队?0℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。
建议：换另外的杯子泡茶。
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