中医
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。研究表明植物神经紊乱引起的失眠占绝大多数。国家重点图书《现代物理治疗学》中明确讲述大自然空气中的负离子可以改善植物神经紊乱引起的睡眠障碍。清华大学林金明教授也指出小粒径负离子对失眠有很好的作用效果。
失眠外治法
1.制半夏15克，朱茯苓、陈皮、胆南星、石菖蒲、远志、淡竹叶各10克，柏子仁6克，炙甘草5克。水煎取汁，以纱布浸取药液，略拧干后热熨双目。每晚一次，每次15～30分钟。
2.磁石30克，茯神20克，五味子l0克，刺五加20克。先煎煮磁石30分钟，然后加入其余药物再煎30分钟，去渣取汁。将一干净纱布浸泡于药汁中，趁热熨（敷）于患者前额及太阳穴。每晚一次，每次20分钟。
3.朱砂5克，磁石15克，冰片3克。将上药研细末混匀，用75%酒精调成糊状，外敷涌泉穴，纱布覆盖，胶布固定。每两天一次，连用14天。
4.黄连15克，肉桂10克，龙胆草5克，栀子6克。研磨混匀，蜜调为丸，每丸6克，每次取一丸，填脐中，纱布覆盖，胶布固定。每天一次。
5.首乌藤30克，威灵仙20克，鸡血藤30克，柏子仁10克，合欢皮15克。水煎煮，待温度适宜时将双足浸于药液中，使药液浸过足面，每晚睡前浸泡约15～30分钟，而后行足底按摩，每次按摩的时间约30分钟，每天一次，10次为一疗程。
中医食疗法
百合粥：取干百合30克（新鲜60克）、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。功效养心安神，润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。
栗子龙眼粥：子10粒（去壳切碎）、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。功效补心安神，益肾壮腰。适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。
龙眼莲子山药粥：取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克，文火煮粥，食时加红糖调味。早晚食用。适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症，亦宜病后调养。
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