能够治疗失眠的６个汤

　　当今社会发展比较迅速，随之而来的是我们的压力也会变得比较大，在长期的高压状态下也就导致了很多人失眠。那么我们应该要如何治疗失眠呢?下面小编就为大家介绍一些能够治疗失眠的汤，大家不妨也试一试吧!希望可以帮助到大家!

　　1.酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安等失眠状况有良效。

　　2.静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

　　3.安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。

　　4.三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。

　　5.桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

　　6.养心粥：取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

　　常常失眠的人除了要多吃一些可以帮助自己睡眠的食物以外，还应该要注意放松心情等等。另外，在睡觉之前也可以做一些简单的按摩，也是可以帮助睡眠的。

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