中医
2015-03-21 来源：中医咨询
虽说减肥已经成为一项全名运动，可随着冬季的到来，因为天气的寒冷我们总是懒得出去运动。对于减肥之事也是及其消怠。并且我们的身体上最容易堆积的是腹部的位置，现在大多数人都是坐着办公，久而久之导致腹部的赘肉越来越多，堆积起来的肉想要减下去就不是件容易的事情了。
腹部的脂肪因距离心脏较劲，又最容易被动员出来进入血液造成危害，是名副其实的“心腹”资环。所以日常除了改善一些不良的习惯，坚持饭后站立半小时减少腹部脂肪的堆积。或许可以尝试一下小编推荐的腹部减肥小方法，来帮助你减掉小肚子。
美国心脏学会杂志指出，早晚在床上各做5-10分钟腹式呼吸，有助于降低冠状动脉增厚，减少心脏病发及中风的机率。而且，冥想可以恢复人体自我修补的机能，促进荷尔蒙平衡，对提升免疫力很有助益。只要记住要领，习惯后就可以轻而易举融入你的日常生活中啰!
腹部减肥的方法有很多，俯卧撑、仰卧起坐以及上面小编推荐的腹部运动都是减掉腹部赘肉的好方法。但都需要持之以恒的进行才能达到理想的效果，心动不如行动，赶快随着小编一起动起来吧！