女性滋补养颜健美塑身从按摩开始

　　导读：关爱女性健康，就要从衣、食、住行开始。中医依据食物的“四性”、“五味”、“五色”，以及女性独有的生理特点，提出关乎女性美容与瘦身饮食主张，可谓是女性滋补养颜健美塑身的好帮手。

　　按摩手法

　　顺时为补，逆时为泻;向心为补，离心为泻。

　　穴位按摩：

　　足三里、阴陵泉、血海、照海、太溪，用平补平泻手法每次按摩50下

　　津液保养：

　　每天2次进行口腔和舌头运动，以促进津液的分泌。

　　首先舌尖上舔上腭，再向左、向右、向下进行舌头在口腔中的运动，反复进行20次，将舌头在运动中分泌的大量唾液，一起缓缓咽下，以养脾胃和肾精，促进后天之本(脾胃)的保养。

　　提醒：

　　保证津液的补养，不要吃辣椒和油炸食品。

　　调整心情通气血

　　穴位按摩：

　　膻中、内关要补少泻多，足三里、太溪、照海以补为主。

　　三阴交、中极、关元、石门、气海补多泻少。每天按摩2次，每次50下。

(责任编辑：李高山)